期末考試已悄然靠近，面對考試壓力，孩子們或許會表現(xiàn)出興奮、擔憂、緊張、焦慮等情緒，作為家長，我們該怎樣才能陪伴孩子高效備考，助力孩子在考試中獲得成就感呢？接下來，跟著學生成長中心的心理老師們一起探討吧！
大量研究證明，孩子們的行為態(tài)度是對原生家庭模式的模仿和延伸。期末備考階段，孩子們的應試情緒狀態(tài)往往與父母對孩子的評價和對待學業(yè)的態(tài)度息息相關，而積極心理學理論指出積極情緒更能促使人產(chǎn)生積極行為。因此，比起關注孩子的學習結果和成績，讓孩子在備考過程中感受到來自父母的支持和鼓勵，創(chuàng)造更多的積極情緒體驗更為重要。
一、賦能“舒心閣”
家，是安全的港灣。
我們在家不妨嘗試做做以下小事，為孩子營造舒心的家庭氛圍，助力孩子有好的備考心態(tài)：耐心聽孩子吐吐槽、允許孩子適度放松、陪孩子參加他喜歡的運動、共同閱讀有益書籍……在高質量陪伴中，引導孩子學會為自己負責。
二、抱持“能量杯”
作為父母，我們要減少替代性焦慮，相信孩子內(nèi)心都有向上的渴望。家長們可以學著觀察孩子的狀態(tài)：如果孩子能量過高，也就是我們說“飄了”的時候，用孩子能接受的方式，給一些適當?shù)奶嵝眩蝗绻⒆訉W習暫時遇到了困難，成績不如意，則要以包容和充滿希望的態(tài)度陪伴孩子渡過難關。家長在陪孩子備考的過程中，助力孩子不斷理清現(xiàn)狀、做出調(diào)整，那么孩子們也有機會學著正確看待和評價自己、合理預期，可能會制定更適合自己的奮斗目標并為之努力！
三、后勤“供給站”
孩子在復習的過程中感覺到疲憊是常態(tài)，我們作為家長盡量做好后勤工作，適度給孩子補充能量。做孩子喜歡的菜肴、準備富含維生素的水果和健腦的堅果都是很好的選擇。父母在生活上的給力支持是孩子們克服困難的最大動力。
四、希望“永動機”
作為孩子生命中最重要的人，家長要給孩子傳遞“相信自己有力量去創(chuàng)造美好未來”的堅定信念，這就是“希望感”。這種希望感能給人自信和力量，它需要在日常生活的點滴中不斷積累，把握好每一次與孩子共同應對困難的機會，助力孩子建成希望“永動機”！
相信家長都是愛孩子的，但是我們的擔心、焦慮和壓力等情緒容易影響孩子的備考情緒，并不能幫助孩子更好地解決問題、獲得成長。希望我們能夠從此刻開始，施展備考魔法，開啟“心”主張，營造舒心家庭氛圍、引導孩子合理預期、助力孩子獲得希望感，教育孩子從無益批評轉向有益引導，協(xié)助孩子在考試中發(fā)揮出自己最好的水平！
校內(nèi)心理支持途徑
地點：東莞外國語學校學生成長支持中心（藝術樓二樓）
時間：周一到周五、周日17:00-20:40
撰稿：胡淑蘭、黎佩珊
編輯：楊笛
初審：黃燕兒、李嘉誠
復審：汪麗麗
終審：呂雪玲