引 言
庚子鼠年，舉國(guó)戰(zhàn)“疫”?！凹娱L(zhǎng)版”寒假顯得格外漫長(zhǎng)和沉重。面對(duì)來(lái)勢(shì)洶涌的新型冠狀病毒肺炎疫情，全國(guó)上下眾志成城，共克時(shí)艱。
“有一分熱，發(fā)一分光”，面對(duì)疫情，作為青年學(xué)子雖然無(wú)法前往一線(xiàn)，但響應(yīng)號(hào)召，減少外出、線(xiàn)上學(xué)習(xí)同樣是我們這次戰(zhàn)“疫”的最好應(yīng)援。在過(guò)去的一段時(shí)間里，我們每天面對(duì)爆炸式撲面而來(lái)的信息資訊，我們雖焦慮、擔(dān)憂(yōu)、憤怒，但也欣慰、感動(dòng)、振奮和拼搏......
現(xiàn)在，國(guó)內(nèi)疫情最緊張的時(shí)刻漸漸過(guò)去，疫情逐漸趨于平穩(wěn)，有的學(xué)生越來(lái)越擔(dān)心自己的學(xué)業(yè)問(wèn)題、畢業(yè)問(wèn)題，越來(lái)越期待走出家門(mén)，迫切希望回校正常上課......其實(shí)，現(xiàn)在更是我們最需要守住的時(shí)期，聽(tīng)指揮行動(dòng)，守護(hù)好自己的健康，守護(hù)好自己的心態(tài)。如何守護(hù)自己的心態(tài)呢？在之前發(fā)布的“居家心理調(diào)適方法推薦活動(dòng)”中，我們陸續(xù)收到了同學(xué)們發(fā)來(lái)的推薦作品，下面分享同學(xué)的作品，看看在家中大家是如何調(diào)試自己的心理狀態(tài)。
以下來(lái)自各位小可愛(ài)同學(xué)們的作品以及推薦
一、自制微視頻
高二8班 孫嘉慧
推薦：自制音樂(lè)視頻——你要相信這不是最后一天
https://v.qq.com/x/page/a09461k0cb9.html
推薦理由：《你要相信這不是最后一天》由歌手華晨宇創(chuàng)作。作為湖北人，華晨宇對(duì)于疫情有更深的感受，他認(rèn)為每位深處漩渦中的人們都正在用莫大的勇氣與意志力直面身體上的苦痛和精神上的悲恐，并希望通過(guò)這首歌曲，讓大家堅(jiān)信，世界的美好不曾終結(jié)，希望的光亮未曾湮滅。
個(gè)人體驗(yàn)感悟：聽(tīng)過(guò)這首歌后，我感受到了希望的力量。全世界人民都在共同抗擊疫情，我同樣堅(jiān)信，世界的美好會(huì)永恒，愛(ài)的力量最終可以戰(zhàn)勝疫情。
ps：制作這個(gè)視頻時(shí)，我把這首歌作為背景音樂(lè)，通過(guò)多方素材搜尋整合，展現(xiàn)了一些我在疫情期間的感受。
編者按：視頻結(jié)尾有彩蛋哦。
二、推薦歌曲
初二4班 梁華敏
推薦：歌曲《大家一起喜羊羊》、《左手右手》
音頻1：周筆暢-大家一起喜羊羊.mp3
給大家推薦歌曲了!
這兩首歌你們一定聽(tīng)過(guò)!!!
真的超級(jí)好聽(tīng)!!!
感覺(jué)一聽(tīng)這兩首歌心情就會(huì)變好
初二6班 莫子瑩
推薦歌單:
Attention
Wolves
Wonderful U
Advice
YOUTH
Apologize
You Need To Calm Down
Beautiful People
Your Side Of The Bed
Burn In
What Do You Mean
Because of your
With u
Blank space
Waste It On Me
Blue
Shives
Begin Again
Some just like this
Shelter
Chaperone
Samsara
Dream With You
Summertime Sadness
Diamonds
payphone
Deal breaker
Refrain
East of Eden
revenge
For him
Nothing On You
FOOLS
Need You Now
Happily
No Sleep
I like me better
Lost Star
In My Blood
There For you
Just The Same
Love Is Greater
Love yourself
LOTS BOY
Love story
Look At Me Now
The Monster
Let Me Love You
The Ocean
追
推薦理由：這是我推薦的歌，差不多都是英文歌。我平時(shí)都喜歡聽(tīng)英文歌，這些歌我覺(jué)得都很好聽(tīng)，可以用來(lái)放松，且英文歌聽(tīng)著特別舒服!所以推薦給大家趴！
初二6班 謝啟祥
推薦：歌曲《believer》 樂(lè)隊(duì)Imagine Dragons
音頻2：Believer.mp3
推薦理由：聽(tīng)著這首歌，還有我歌單里面的一些歌，總能想起以前上學(xué)的時(shí)候的感覺(jué)。因?yàn)槲沂亲咦x生，每次晚上回家的路上，都會(huì)在車(chē)?yán)锓鸥?，平靜一下心情，調(diào)整調(diào)整狀態(tài)（尤其是在考試前一天晚上）?，F(xiàn)在回聽(tīng)起這些歌，就有點(diǎn)那時(shí)候的感覺(jué)，但其實(shí)最后變化也不大。但是今天聽(tīng)了您（初中心理老師李佩舒）的課，也許是對(duì)內(nèi)心的一種激勵(lì)吧，想開(kāi)始努力了，畢竟這樣子過(guò)下去也不是辦法，想想如果未來(lái)成績(jī)退步了的自己內(nèi)心責(zé)怪著現(xiàn)在的自己，那有多不甘心??！不過(guò)，至少我現(xiàn)在還是現(xiàn)在的自己，我還有機(jī)會(huì)。俗話(huà)說(shuō)：”種一棵樹(shù)的最好時(shí)間是十年前?！斑@樣現(xiàn)在就可以收獲木材了。但如果十年前沒(méi)有種下種子，那么現(xiàn)在種下種子是第二好的時(shí)間。種樹(shù)可以種很多次，但中學(xué)時(shí)代只有一次啊，要是不抓住這一個(gè)如此珍貴的時(shí)期，那影響的以后的一生?。‘?dāng)下的快樂(lè)并不是永久的快樂(lè)，只是一個(gè)短暫的蕭條，而后面則是萬(wàn)倍的艱辛；但如果現(xiàn)在努力下去，辛苦的只是短暫的一時(shí)，幸福的、快樂(lè)的是一輩子。如果現(xiàn)在不努力，哪里是對(duì)未來(lái)的自己負(fù)責(zé)任呢！當(dāng)下的娛樂(lè)，可以挪到學(xué)習(xí)之后，當(dāng)你成功后，幸福的一生里，有的是給你的幸福生活，有的是給你的娛樂(lè)時(shí)間。但若此時(shí)不再加把勁，不正式撿了芝麻丟了西瓜嗎？！
三、手繪
一年級(jí)4班 方雅晞
推薦《名偵探柯南》
高二3班 葉琪
四、心理微劇《期待》
一年級(jí)4班 郝昕琰
內(nèi)容節(jié)選：
客廳，電視機(jī)里播放著有關(guān)新冠肺炎的消息：據(jù)相關(guān)專(zhuān)家指出，此次新冠肺炎存在人傳人，提醒大家盡量減少到人群密集的場(chǎng)所，并較少聚集性活動(dòng)。
媽媽?zhuān)簩氊?，你看到新聞里的播?bào)了嗎？
陽(yáng)陽(yáng)：看到了。
媽媽?zhuān)耗阒廊藗魅耸鞘裁匆馑紗幔?/span>
陽(yáng)陽(yáng)：不知道。
是呀，一年級(jí)的小朋友怎么能知道呢！
.......
陽(yáng)陽(yáng)：媽媽?zhuān)椰F(xiàn)在最想知道的是我們的假期計(jì)劃會(huì)受影響嗎？
看著孩子期待的小眼神，媽媽有些不忍心，因?yàn)樽鳛獒t(yī)生的她知道這次的疫情沒(méi)那么簡(jiǎn)單。。。。。。
媽媽?zhuān)亨?。。。（媽媽遲疑了一下）可能會(huì)受影響，不過(guò)媽媽相信我們同樣可以把假期過(guò)得豐富多彩的。
停課不停學(xué)，線(xiàn)上開(kāi)學(xué)了
第一周的學(xué)習(xí)內(nèi)容都與新冠相關(guān)，包括科普繪本、歌曲、美術(shù)創(chuàng)作、詩(shī)歌寫(xiě)作，涵蓋了語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、科學(xué)、音樂(lè)、美術(shù)、班會(huì)各學(xué)科，陽(yáng)陽(yáng)小同學(xué)也把這次的疫情從頭到尾的、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)了一遍媽媽開(kāi)始擔(dān)心，不知道這些再次撲面而來(lái)的消息會(huì)對(duì)孩子有什么影響，一天夜里熟睡的陽(yáng)陽(yáng)突然坐了起來(lái)，媽媽又輕輕地將她放平
陽(yáng)陽(yáng)：（依舊閉著眼）我知道，我明白，但我說(shuō)不出來(lái)。
媽媽抱了抱那個(gè)小身軀，吻了吻額頭，陽(yáng)陽(yáng)沒(méi)再說(shuō)下去了，不知道她夢(mèng)到了什么。
第二天，陽(yáng)陽(yáng)拿著手偶玩具
陽(yáng)陽(yáng)：媽媽?zhuān)医o你演手偶劇吧。
媽媽?zhuān)汉冒。?/span>
陽(yáng)陽(yáng)：（手拿兩個(gè)手偶，都戴著口罩）
大家好，我是小牛。
大家好，我是圣誕老人。
小牛，今天天氣這么好，我們出去玩吧？
不可以呀，現(xiàn)在有新冠肺炎，會(huì)傳染的，不能出去玩。
可是好想去玩呀，阿嚏。。。
不好了，圣誕老人，你是不是被感染了，快讓你媽媽送你去方艙醫(yī)院。。。。。。
小牛再次提醒大家少出門(mén)，出門(mén)要戴好口罩，口罩呢，最好用醫(yī)用外科口罩哦！
媽媽一邊鼓掌說(shuō)演得好，一邊心里卻在打鼓，看來(lái)這次疫情是深入孩子們的腦海了！
線(xiàn)上開(kāi)學(xué)第二周，一天，母女倆在把弄著玩具，一邊酷狗順序播放的歌曲做為磨耳朵音樂(lè)，當(dāng)播到《堅(jiān)信愛(ài)會(huì)贏》時(shí)
陽(yáng)陽(yáng)：媽媽?zhuān)颐看温?tīng)這首歌的時(shí)候幾乎不敢看視頻
媽媽?zhuān)簽槭裁囱剑?/span>
陽(yáng)陽(yáng)：因?yàn)槲乙豢淳拖肟?，媽媽?zhuān)阏f(shuō)去武漢的那些醫(yī)生真的不怕感染嗎?
媽媽?zhuān)号?，非常怕。他們也是和你我一樣的人?/span>
陽(yáng)陽(yáng)：那他們?yōu)槭裁催€要去呢？
媽媽?zhuān)阂驗(yàn)樗麄兪轻t(yī)生，他們知道救死扶傷是他們的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。每個(gè)人的責(zé)任擔(dān)當(dāng)都分為社會(huì)責(zé)任擔(dān)當(dāng)和家庭責(zé)任擔(dān)當(dāng)兩方面，比如醫(yī)生，他的社會(huì)責(zé)任擔(dān)當(dāng)就是救死扶傷，保護(hù)人們的健康，從他的家庭責(zé)任擔(dān)當(dāng)來(lái)看他又是家庭中的一員，應(yīng)當(dāng)贍養(yǎng)老人和養(yǎng)育兒女。。。。。。
媽媽用盡可能淺顯易懂的詞語(yǔ)解釋著什么叫責(zé)任和擔(dān)當(dāng)
媽媽?zhuān)簩氊?，你懂了嗎?/span>
陽(yáng)陽(yáng)：嗯。。。好像懂了，媽媽?zhuān)俏覀冃『⒆拥呢?zé)任和擔(dān)當(dāng)是什么呀？
媽媽?zhuān)海@個(gè)小腦袋）當(dāng)然是好好學(xué)習(xí)呀。
陽(yáng)陽(yáng)：媽媽?zhuān)咔槭裁磿r(shí)候才能結(jié)束呀？好想快點(diǎn)開(kāi)學(xué)，好想老師和同學(xué)！還有黃金時(shí)間（可能只有莞外的孩子才懂的黃金時(shí)間）
媽媽?zhuān)簨寢屜嘈趴炖?！你看每天的新增病例越?lái)越少，那么多的醫(yī)生護(hù)士都還在跟病毒戰(zhàn)斗，你的愿望很快就會(huì)實(shí)現(xiàn)的！
陽(yáng)陽(yáng)的小眼神里充滿(mǎn)了向往
結(jié) 語(yǔ)
以上是同學(xué)們分享自己的心理調(diào)適方法，希望對(duì)大家有用。大家也可以試一試，也歡迎你與我們繼續(xù)分享你的心理調(diào)適小妙招。
雖然國(guó)內(nèi)疫情緊張的時(shí)刻已經(jīng)過(guò)去，但當(dāng)下也還是關(guān)鍵時(shí)期。關(guān)鍵在于堅(jiān)持，堅(jiān)持戴口罩、堅(jiān)持消毒、堅(jiān)持保持距離，堅(jiān)持關(guān)注自身心理健康狀態(tài)。這個(gè)冬天格外漫長(zhǎng)而寒冷，但是，沒(méi)有一個(gè)冬天不會(huì)過(guò)去，沒(méi)有一個(gè)春天不會(huì)到來(lái)。春暖花開(kāi)之時(shí)，期待我們以最好的狀態(tài)遇見(jiàn)。
作品征集進(jìn)行中，歡迎廣大師生積極投稿
撰稿：黃雁玲
審核：付嘉豪、文艷萍
編輯：陳鈺堯